孕期如何补叶酸,怎么做才能让孕期更安全!

叶酸,是女性怀孕必不可少的元素,随着大家对优生优育的关注,叶酸的使用也成了备孕女性非常关注的一个问题。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到400微克叶酸。

叶酸其实就是药品,是单纯的叶酸,定价受国家管控,质量要求高。而贵的叶酸,除了含有叶酸成分,还会添加其他维生素和矿物质等营养素,也就是复合叶酸,算是保健品叶酸。价格高,在监制上把关效果相对于药品叶酸来说没那么严格。
孕期如何补叶酸?

针对中国目前孕妇的健康状况,中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议,孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。也就是说,我们身边这种便宜的叶酸片,就能够满足孕妈妈对叶酸的需求。实际上只要是正规药厂的药品,都是可以的,对于平时身体比较健康,不偏食的妈妈来讲,单纯补充叶酸就可以了,斯利安是很好的选择,毕竟任何东西都是过犹不及的。而一些有维生素缺乏症状的准妈妈,可以考虑其他的复合维生素,并且一定要看清楚其中的叶酸含量是否符合国家标准。

补充叶酸需要注意什么?

1.叶酸在酸性环境下稳定性降低,故不宜与含有大量维生素C等的酸性药物同时服用,避免降低效果。此外,酒精、阿司匹林、抗酸剂胃药、雌激素药物等都会影响人体对叶酸的吸收。

2.通过食物补充叶酸时需要注意的是,选择新鲜不久放的蔬菜,烹饪时间不宜过长,否则叶酸会流失。

3.对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,只需服用孕妇专用的叶酸制剂即可,千万不要误服了普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5mg)叶酸。