孕前怎么做才能更快的提高怀孕成功率

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积极科学的学习孕产知识

有很多备孕的女性,备孕或者孕期的知识都是来源于长辈或者同事,而缺乏护理和保健专家的专业指导。

因此,应注重备孕期保健指导,了解更多的孕产知识和注意事项,以达到优生优育的目的。

而如果身体有一些疾病会影响怀孕,那么一定要及时寻求医生的帮助。选择医生时要慎重,但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。

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避免季节性失控

研究显示,在炎热的夏季,约有10%的人容易情绪失控,频发争执和摩擦;在冬季,抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”,对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪,严重的还会引起机体正常功能的衰退。

夏天时积极调整饮食起居,用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果,多参与户外活动,晒晒太阳,提高室内自然光线等,都有利于排解消极情绪。
孕前怎么做快速提高受孕率?

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保持高质量的睡眠

睡眠是人体一种正常的生理活动,约占了人类生命中大约三分之一的时间,是机体复原、整合巩固记忆的重要环节,是维系健康的保障。高质量的睡眠不仅能使个体的精神和体力得到恢复,而且对提高人的生活生命质量,维护人的心理健康,促进人的心理发展都具有重要的理论和现实意义。因此,备孕期间一定要保持高质量的睡眠。

如果平时睡眠质量不好,或者有失眠的情况,可以通过按摩百会穴和涌泉穴促进血液循环、消除疲劳,帮助入睡。或者通过泡脚提高睡眠质量。(点击产品图即可查看泡脚包详情)

有研究表明,睡前温水泡脚,一是能起到血液再分配的调节作用,使下肢温度升高、血管扩张、血流增多,此时回心血量减少,动脉血压下降,大脑供血少,诱发睡眠;二是起到“足暖头冷”诱发睡眠的作用。