在不孕不育群体中,也有很多是因为男方因素引起的不孕,主要是精子问题。弱精症就是常病症中的一项。

引起弱精的原因?如何通过饮食改善弱精?

引起男性弱精症的原因有很多,包括:

1.感染因素:如果附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体出现急慢性炎症,则可能降低精子的运动能力。

2.免疫因素:如果男性体内有抗精子抗体,也会导致精子活力受阻,运动能力下降,穿透能力变差。

3.内分泌因素:内分泌异常不仅会影响精子运动能力,还会影响精子数量和成熟。

4.染色体异常:染色体异常除了会影响精子数目外,还会影响精子活率和运动能力。

5.精索静脉曲张:如果男性患精索静脉曲张,会导致静脉血液滞留,引起阴囊温度过高,继而影响生精功能。此外,阴囊也会产生“活性氧”等有害物质,影响精子的运动能力、降低精子活力,严重的还会损伤精子DNA。

6.其他因素:包括微量元素缺乏、酶类缺乏、吸烟、喝酒、高温等,这些因素也会直接或间接影响精子的运动能力。

如何通过饮食改善精子质量?

建议男方吃些粗粮、坚果、植物油、蔬菜、水果、虾、牡蛎、牛肉、花生、叶酸、维生素B6等。

精子质量差,平时需要注意以下几个方面:

(1)少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

(2)多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

(3)多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

(4)戒烟。吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

(5)适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降。

(6)手机不放裤兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。