马上十二月了,天气渐渐转凉,不少姐妹都换上了秋冬的装备。

秋冬做好保暖工作,能够提高血液循环,达到强肾健脾,气血通畅的作用,因此对于在这个季节做试管的小姐妹而言,防寒保暖对胚胎成功着床非常重要!


防寒保暖经常会犯的几个错误

01为暖身经常喝酒?

很多爱饮酒的女性认为喝酒可以暖身,但试管妈妈们饮酒对胚胎着床以及胎儿的早期发育都有不好的影响,严重的会导致胎儿器官发育畸形。

02为保暖蒙头大睡?

有些女性习惯把头蒙在被窝里睡觉,认为可以保护上呼吸道。实际上,不通风的被窝会堆积二氧化碳和不洁气体,因而导致缺氧,起床后会感到昏沉无力。

03紧闭门窗能保温?

部分家庭会习惯在冬天将家里的门窗紧闭,认为这样可以保持室内温暖。

实际上与蒙头睡的原理类似,人体在新陈代谢过程会排出100+种有害气体,时间长了密闭的空气中就会布满大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,容易引发感冒、咳嗽。因而要经常开窗,保持室内空气新鲜。

04取暖设备温度越高越好?

暖宝宝

由于方便携带,暖宝宝一直是女性冬季保暖的好物。

暖宝宝的温度最高可达到42摄氏度,如果试管妈妈长时间将暖宝宝贴于身体上,持续的高热刺激会导致子宫环境变化,从而影响胎儿发育,甚至导致胎儿畸形、子宫收缩以至于流产。

宫寒怎么办?秋冬季节,这份试管妈妈保暖大全

电热毯

秋冬深度睡眠的保暖很重要。

然而夜晚使用电热毯,一方面电磁辐射会影响试管妈妈的身体,另一方面,电热毯发热会令身体产生依赖,使孕妇自体生热的能力降低。

相比电热毯,试管妈妈们可以选择羽绒被、丝棉被等轻薄暖和的被子或者热水袋来代替。
 

如何避免宫寒?

对女性来说,保暖分为两部分,既要保护体表的温度,也要保护子宫的内环境,也就是抵御宫寒。

宫寒实际上是中国女性非常普遍的症状,畏寒、手脚冰凉、月经不规律甚至流产都是宫寒的主要表现。

子宫作为女性产生月经和孕育胎儿的重要器官,保持一个温暖的状态对自然怀孕以及试管移植都非常重要,子宫温暖的内环境可以保证气血通畅、驱寒除湿,帮助胚胎着床。


该如何做好秋冬防寒保暖?

运动健身

对试管妈妈来说最有效的保暖方式就是穿保暖的衣服,适当做一些运动热身。秋冬寒冷干燥,试管妈妈容易被寒风打垮,不愿出门运动。

实际上除了户外慢跑,适当在室内进行有氧操、瑜伽对试管妈妈也是非常有好处的。

因为通过有节律地让肌肉得到锻炼和舒展,能够提高身体的抵抗能力,才能够保护自己以及胎儿,更好地抵御病毒的入侵。

保持充足睡眠

冬季是冬眠的季节,人的机体在冬季容易进入休息模式,因此常常会犯困。秋冬季节保持规律的作息,坚持每日充足的睡眠,可以让身体处于一个健康的状态,更有利于养胎安胎。

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饮食营养均衡

由于冬季缺乏新鲜的蔬菜,许多试管妈妈会选择食用腌制的食物,但是腌制食品含大量亚硝酸盐、苯丙芘等,长期服用会影响卵子的质量。因此,冬天建议试管妈妈们食用黑豆、大豆等富含植物雌激素的高蛋白食物,既能帮助调理体内激素,还可以改善生殖环境。

泡脚

泡脚是一种改善子宫环境非常好的方式。

冬季泡脚能够促进血液循环、驱寒除湿,还有解乏、助眠的效果,对调节情绪,增强体质,改善精神状态也有很大帮助,最重要得是,泡脚可以促进卵泡的生长,减缓月经期经痛。因此非常建议试管妈妈秋冬季节用艾草、生姜等泡脚。

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