泰国做试管婴儿能一次性成功怀孕回国这是每个患者都期待的结果,怀孕以后想必大多数孕妇会遇到呕吐不止,我们称之为“孕吐”,那么在日常生活中我们有什么方法可以缓解孕吐?轻松的度过十个月生下健康宝宝呢?今天就让泰悦小编我给大家支几招。

一、 少吃多餐

很多准妈妈在孕期会感到食量大增,对于这种情况,一方面原因是腹中的胎儿吸收营养所致,另一方面原因是准妈妈的肠胃被挤小了,吃多了会太撑,吃得太少又会感到肚子里边不时地有饥饿感,所以准妈妈在孕期为防止孕吐和不时地饥饿感,要少吃多餐,不要认为一天只能一日三餐,只要肚子里饿了,就要适量补充食物,建议孕妈妈将一日三餐改为每天吃上5-6次每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。同时要注意多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

二、 多运动

孕期由于胎儿的发育,准妈妈的子宫会渐渐变大,挤压到胃,会使肠胃蠕动变慢。消化功能的减弱会使胃液积压,如果一旦孕妇有空腹感,而没有及时的进食,则会让胃里的胃液往上涌,使准妈妈产生恶心的感觉,紧接着就会出现孕吐的症状。缓解这种症状的办法就是准妈妈在平时要注意多运动,让肠胃蠕动起来,更好的吸收和消化食物。很多孕妈妈因为孕吐而造成情绪不好,就一直呆在家里,甚至整日卧床。其实这样的做法是不可取的,闷在家里,空气不流畅的话,只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。建议孕妈妈适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,呼吸流动的空气,也可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

三、放松心情,调节心态

俗话说心情好才会让准妈妈在孕期更加好孕,一方面愉悦地心情会让腹中的胎儿健康发育,通常这种情况下,也会孕育出省心的宝宝,也就是人们常说省心宝宝。另一方面,好的心情会让准妈妈转移注意力,不会心思都考虑到腹中宝宝身上,这样也就会让准妈妈把心思想到别的事物上,这种心理暗示也会让准妈妈感到孕吐的症状有所缓解。

四:远离刺激味道

浓烈的味道会加剧孕吐反应,如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。建议尽量利用微波炉烹调,这样会减少油烟等气味的产生。如果你闻到一些味道感觉恶心,可以准备一块手帕,撒上几滴柠檬汁,必要时会起到一定的缓解作用。

五、找家人朋友倾诉

一般孕妇情绪多变,特别是遇到孕吐反应的孕妈妈,如果情绪得不到缓解,孕吐反应会加剧,造成恶性循环。所以,如果孕妈妈如果遇到孕吐,要多与家人聊天,让家人多关心照顾自己,也可以找朋友倾诉,也许能够从朋友的经验中得到帮助,这样就解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

泰悦小编温馨提示:

虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有约1%的情况十分严重,导致脱水,体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院。虽然孕吐的感觉的确不太好受,但好在对大多数准妈妈来说,它一般不会持续太长时间。